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                                        和一硅藻泥:被TA纏住不用怕 接招吧

                                        2021-04-07 來源:金刺猬軟裝網 作者/編輯:小力 瀏覽次數:1656 使用手機“掃一掃”以下二維碼,即可分享本文到“朋友圈”中。和一硅藻泥:被TA纏住不用怕 接招吧

                                        和一硅藻泥

                                        金刺猬軟裝網】春眠不覺曉,春困何時了!

                                        正值春光明媚,

                                        很多人卻被“春困”附體......

                                        和一硅藻泥

                                        命里犯困,五行缺覺,咋破?

                                        其實啊

                                        一到春天就犯困

                                        這事兒真不能怪你。

                                        和一硅藻泥

                                        因為隨著氣溫回升,

                                        血液循環加快,

                                        大腦血液和氧氣供應相對減少,

                                        人就容易犯困。

                                        和一硅藻泥

                                        說白了,

                                        這就是自然變化和身體變化的節奏

                                        不對稱所致。

                                        那如何緩解春困呢?

                                        那就需要在生活細節上多加調整了~

                                        1

                                        比如,適當增加運動,

                                        有氧運動當然效果更佳,

                                        比如慢跑、瑜伽等。

                                        和一硅藻泥

                                        2

                                        多吃含有維生素B族的食物,

                                        如大豆、花生等,

                                        另外飲食也要以清淡為宜,

                                        飯量不宜過飽。

                                        和一硅藻泥

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                                        沒事多做“梳發”動作,

                                        也能起到很好的醒腦作用哦~

                                        方法是將雙手十指微屈,

                                        由前額發際線將頭發梳往腦后,

                                        一邊梳理頭發一邊按摩頭皮,

                                        重復此動作至少10次!

                                        和一硅藻泥

                                        4

                                        當然,保證充足睡眠

                                        也是緩解春困的重要方法之一。

                                        保證充足睡眠的前提,

                                        就是要改善睡眠環境。

                                        那么臥室環境就變得非常重要,

                                        和一硅藻泥

                                        下面是小編針對改善臥室睡眠環境的一些建議。

                                        1. 可選用遮光性較好的窗簾。

                                        睡覺前可將窗簾拉嚴實。

                                        晨起后應拉開窗簾讓陽光照射進臥室,接受光照。

                                        這樣有助于清醒的同時也能規律生理節律。

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